Tu viaje de 8 semanas, paso a paso.
A partir del Domingo 20 de Octubre hasta el 15 de Diciembre, cada 7 días compartiremos contigo una clase teórica de 90 minutos a través de ZOOM, y todos meditaremos juntos.
Cada semana se desbloqueará una nueva conferencia y las prácticas se agregarán a la librería del estudiante.
Con solo 15 – 20 minutos al día de práctica personal, no sólo establecerás un hábito diario de Atención Plena, sino que también aprenderás la ciencia sobre lo que le está sucediendo en tu cuerpo y mente mientras practicas. Con la práctica diaria experimentarás un crecimiento personal que cambiará la vida.
El programa está diseñado para ser comprendido fácilmente por meditadores expertos y por meditadores que apenas inician este camino. Tu Instructor y nuestro equipo de soporte estarán contigo, paso a paso, resolviendo tus dudas.
A medida que avances, notarás rápidamente cambios tangibles en tu capacidad para concentrarte, dormir mejor y responder a situaciones en tu vida con total claridad y gestión emocional.
Al final del programa, habrás establecido un hábito diario permanente de Consciencia Plena: permitiéndote activar tu potencial ilimitado y desplegar lo mejor de tí.
Tu espacio de práctica es muy importante. Comenzarás aprendiendo cómo preparar tu entorno para enviar una clara señal a tu mente y a tu cuerpo de que todo está bien, aquí es seguro relajarse y practicar.
Practicaremos diariamente la postura y la respiración correctas para obtener estados de paz y calma que lleven al equilibrio interior. La postura y la respiración son dos señales claras de seguridad para el sistema nervioso y, hacerlo correctamente, hará que tu sistema nervioso comience a transformarse.
Cómo percibes lo que te sucede determina en gran medida cómo respondes ante lo que sucede. Tu percepción es la clave de esta segunda semana.
El primer paso para enfrentar situaciones estresantes y dolorosas en completa calma, es crear un espacio interior de seguridad.
Después de 14 días de práctica, en la semana 3 aprenderás cómo observar los pensamientos, imágenes y sonidos que surgen en tu conciencia.
El simple acto de prestar atención plena a lo que piensas transforma tu cerebro: el
“Centro del yo”, la corteza prefrontal ventromedial, debilita sus conexiones, con lo que dejas de experimentar todos esos pensamientos repetitivos sobre tu vida: sobre los errores que cometiste, sobre lo que te da miedo, sobre lo que otros piensan…
Y no solo eso, también fortaleces las conexiones en la corteza prefrontal lateral, o el “Centro de Evaluación” del cerebro, que te ayuda a pensar de forma diferente acerca de tus problemas y dificultades, con mayor perspectiva y claridad.
Con cada respiración pausada y atención enfocada, aprendemos a observar el estado de las cosas tal y como realmente son.
En esta semana, aprenderás “el no juicio”, a no identificarte con ningún objeto. Aprenderás a posicionarte en una “consciencia testigo”. Al atestiguar tus pensamientos y emociones, te liberas del sufrimiento que este apego te produce. Tienes sentimientos y eres consciente de ello, pero no eres esos sentimientos. Tienes pensamientos y eres consciente de ellos, pero no eres esos pensamientos. Esto es, la “Consciencia Testigo” ó “Músculo del observador”.
En esta quinta semana vas a recuperar tu equilibrio interior y aprenderás a gestionar tus emociones. Aprenderás a estar bien con tus emociones, no importa cuáles sean, sin reaccionar caóticamente cada vez que se presentan y conservando un centro interior de serenidad.
Estás desarrollando la habilidad de crear tu propia experiencia en el momento presente. Este es un ejercicio activo que fortalece, aún más, el músculo del observador.
A lo largo de tu vida has ido creando multitud de límites mentales que restringen tu verdadero potencial y te impiden experimentar la riqueza y la diversidad que tu vida te ofrece. En esta semana, aprenderás a trascender estos estados mentales limitantes desde la plena consciencia.
Este es un ejercicio fundamental del curso. Es el llamado re-enfoque cognitivo. Aprenderás a reescribir el significado emocional de recuerdos dolorosos que detienen tu crecimiento.
Recontextualizar un viejo recuerdo, replantear el pasado, liberarte, presentarte con una nueva posibilidad de SER. Regresar a lo que de verdad eres, más allá de tu dolor y de tu miedo.
Bonus incluido cuando te unes hoy
BONUS #1:
EL VÓRTICE (Semana 9)
El vórtice, es sentir energía en movimiento. Esta práctica te permite explorar posibilidades interiores a través de la consciencia continua e ininterrumpida.
BONUS #2:
APLICACIÓN “DIARIO DE PRÁCTICA”
Escribir sobre tu experiencia después de cada práctica diaria te permite realizar una integración de la Atención Plena en tu cotidianidad.
Con pequeñas notas diarias puedes alcanzar un nuevo nivel de responsabilidad con la práctica misma.
CONOCE A TU INSTRUCTOR
Hola!
Soy Nayla Funes.
Nací en el Valle de Traslasierra, Córdoba, Argentina.
Desde muy joven estuve interesada en el estudio de la mitología y las religiones comparadas.
Comencé a practicar Respiración Holotrópica en la Clínica de psicología y psiquiatría de la Dra. Alicia Agüero en 2006; explorando en mí misma Estados Ampliados de Consciencia con la técnica de hiperventilación creada por el Dr. Grof. En esta misma clínica también trabajé como AT (acompañante terapéutico) en retiros y cursos durante poco más de 10 años.
Como miembro activo del Instituto de Filosofía Stabat Mater, descubrí que la mitología de las distintas culturas del mundo cobra vida y vigencia de forma simbólica en la vida del hombre contemporáneo y que es una forma muy efectiva de explicar y abordar problemáticas existenciales.
He disertado en cursos de capacitación en Comunicación y Desarrollo para el PROAPS (Programa de Atención Primaria de la Salud) del Ministerio de Salud de mi país, y brindado acompañamiento terapéutico gratuito en distintos lugares de Argentina, Costa Rica, México y Guatemala.
Actualmente me sigo capacitando como Neuropsicoeducador en la UBA ( Universidad de Buenos Aires) y en Ciencias de la Educación en la Universidad Nacional de La Rioja, Argentina.
Este abanico de conocimientos y experiencias me ha dado las herramientas necesarias para acompañar a otros en su proceso de crecimiento personal.
Este año, seré tu instructora en el Curso Anual de 8 Semanas para el Desarrollo Personal con prácticas de Atención Plena. Me siento muy feliz y entusiasmada por esta oportunidad, por este pedacito del camino que transitaremos juntos compartiendo experiencias y saberes.
Recuerda que estoy aquí para ayudarte a resolver dudas a través del correo electrónico nayla@mindfulscience.es
¡Ojalá nos veamos dentro!
¡Hasta pronto!
Nayla Funes
#inspiraAotros
Lo que dicen los estudiantes sobre el programa
“Recientemente completé el curso de 8 semanas de Mindful Science. La introducción a la meditación más sencilla, directa y bien explicada que he encontrado. Recomiendo encarecidamente su trabajo a cualquiera, y especialmente a aquellos que quieran comenzar o revitalizar una práctica que aliente al cuerpo y la mente a entregarse a una profunda paz, dicha, sanación y expansión".
~Ross H.
“Soy un facilitador de bienestar y entrenador de desarrollo personal. ¡Descubrir los ejercicios de atención plena ha acelerado diez veces el progreso de mis clientes (y el mío propio)! ¡A través de la consciencia fisiológica de la postura, la respiración y la secuencia adecuadas, he aprendido a alcanzar estados más altos de consciencia de manera constante y en cualquier momento que quiera!"
~Joy K.
"Una increíble experiencia que cambia tu vida. Increíble. Todos los que están abiertos a expandir la consciencia deben intentarlo. Veo la vida de manera diferente con un conocimiento diferente y está bien. Estoy abierto a más y quiero más. Tengo curiosidad por saber qué más hay que conocer y aprender. Fantástico viaje. Gran trabajo en equipo.”
~Estudiante
Una experiencia de transformación personal
Lo que obtienes:
- 8 encuentros para el desarrollo personal
- Acceso completo a este programa.
- Una comunidad de apoyo privada a través de Whatsapp y soporte por correo electrónico
- Una aplicación para registrar las entradas de tu diario
- Todas las sesiones de zoom quedan grabadas y las meditaciones guiadas son tuyas para descargarlas y guardarlas para siempre
- Acceso de por vida al curso y todas las actualizaciones futuras
Elija su opción de pago preferida
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Se acepta crédito o débito
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*Pueden aplicarse cargos de IVA según la dirección de facturación.
- Para su seguridad, todos los pedidos se procesan en un servidor seguro.
Preguntas frecuentes
El curso comienza el próximo 20 de Diciembre 12 p.m de Guatemala.
Nos reuniremos en una sala de videoconferencias. Recibirás el enlace en tu correo electrónico. El enlace te lleva a la reunión en zoom, así de simple. Y si no puedes asistir a las sesiones en directo, no pasa nada porque quedan grabadas para que las veas cuando tú quieras.
Puedes abonar cómodamente usando tu tarjeta de débito o crédito. También puedes inscribirte usando tu cuenta de paypal.
Todos los pagos son procesados en un servidor seguro con una encriptación SSL.
No. Pero compartiré contigo, de forma general, la visión sobre la meditación contemplativa desarrollada en distintas tradiciones espirituales.
Se trata de un curso de 8 semanas.
Sí, todos los contenidos son descargables.
Las condiciones para la devolución de tu dinero, en caso de que no veas ningún resultado, son: completitud de las 8 semanas de trabajo, comunicación diaria con tu instructor y completar tu diario de práctica día a día.
Cumpliendo estas premisas, te devolvemos todo tu dinero. Garantizado.
