Voz de las sesiones
Daniel Delgado
Locutor profesional con más de 20 años de experiencia
Practica meditación y pone voz a todas las meditaciones guiadas de Mindful Science.
[CITA DANIEL]
Regula tu
sistema nervioso
Prácticas guiadas de 5–10 minutos, basadas en ciencia, para dormir mejor, calmar la ansiedad y bajar el estrés.
+1,5M personas nos siguen en YouTube · 7 días gratis · Cancela cuando quieras
¿Qué necesita tu sistema nervioso hoy?
Elige por dónde empezar y te recomendamos un programa.
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¿Qué vas a encontrar en nuestra app?
Más de 300 meditaciones guiadas, de 5 a 20 minutos.
Elige según lo que necesitas regular hoy. Estos son los tipos de práctica que vas a encontrar:
- RespiraciónTécnicas para bajar la activación en minutos.
- SueñoRelajación guiada para dormirte y volver a dormir.
- VisualizaciónImágenes guiadas para calmar y enfocar la mente.
- Compasión y gratitudPrácticas para cultivar amabilidad contigo y con otros.
- CoherenciaSincroniza respiración y ritmo cardíaco.
- Escaneo corporalRecorre el cuerpo para soltar tensión acumulada.
Meditación
Respira y relájate
Meditación
Calma tu ansiedad
Meditación
Gratitud
Meditación
Meditación de la mañana
Programas de 7, 10 y 21 días, a tu ritmo.
Cada programa sigue un orden pensado para entrenar una habilidad concreta. Todos están incluidos en la membresía, o puedes comprarlos por separado. Ver los 8 programas →
Explora la biblioteca completa[INTRO MOVIMIENTO CONSCIENTE]
[Describe aquí las prácticas de movimiento: duración, nivel y para quién son.]
Explora la biblioteca completa[TIPO]
[SESIÓN 1]
[TIPO]
[SESIÓN 2]
[TIPO]
[SESIÓN 3]
Tu camino
FundamentosSemana 2 de 6
Semana 1 · completada
Semana 2 · en curso
Semana 3
Minutos de práctica esta semana
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Cómo funciona la app
Sigue tu progreso, sesión a sesión
Cada práctica completada avanza tu camino. La app te recomienda qué seguir según dónde estás.
- ¿Cuánto tiempo tienes? Elige sesiones de 5, 10 o 20 minutos.
- Programas progresivos que suben de nivel contigo.
- iOS, Android y navegador, todo en español.
Entrenar se siente distinto
+1,5Msuscriptores en YouTube
+300meditaciones guiadas
7 díasde prueba gratis
★★★★★
Maravillosa, una ayuda increíble para aprender muchas cosas sobre la ansiedad, pensamientos negativos y control mental.
★★★★★
La mejor, no entiendo por qué no tiene millones de descargas. Su contenido es increíble.
★★★★★
Soy fan de su canal de YouTube, apenas descargué la app y es muy intuitiva.
★★★★★
Justo buscaba adentrarme al mundo de la meditación y me es de muy buena compañía.
★★★★★
Desde que utilizo las prácticas propuestas por Mindful Science, me siento mucho mejor.
★★★★★
Una experiencia para aprender a utilizar nuestra mente y calmarnos. Excelente.
Tus guías en este camino
Las personas que te acompañan en cada práctica.
Contenido y programas
Nayla Funes
[CREDENCIAL NAYLA]
[BIO NAYLA: 2–3 líneas]
[CITA NAYLA]
Ver sus programas →Ve más profundo
Practica a diario con la app. Profundiza en grupo. Aprende a guiar a otros.
- 1La appPráctica diaria · incluida
- 2Curso en vivo8 semanas en grupo
- 3Formación MBIPara profesionales
En vivo · 8 semanasAparte de la suscripción
Curso en vivo: Regula tu sistema nervioso
Ocho semanas de práctica guiada y encuentros en directo para bajar tu nivel base de estrés, no solo calmarte en el momento. Practica en grupo con quienes graban las sesiones.
Ver el cursoFormación de facilitadores MBI
Para profesionales que quieren guiar prácticas basadas en mindfulness con método, supervisión y una certificación que lo respalda.
Ver la formación →Preguntas frecuentes
¿Qué es Mindful Science?
Mindful Science es una plataforma en español para entrenar y regular tu sistema nervioso. Incluye una app con más de 300 meditaciones guiadas, programas progresivos, cursos en vivo y una formación profesional para facilitadores. Nuestro enfoque combina mindfulness con neurociencia aplicada.
¿Cuánto cuesta la app?
La app tiene una prueba gratuita de 7 días. Después, el plan anual cuesta $39 USD (aproximadamente $3,25 al mes) y el plan mensual $7,99 USD. Puedes cancelar en cualquier momento desde tu cuenta.
¿Los cursos en vivo están incluidos en la suscripción?
No. El curso en vivo de 8 semanas y la formación de facilitadores se contratan aparte. La suscripción incluye todas las meditaciones y programas de la app.
¿En qué idioma está disponible el contenido?
Todo el contenido está en español: las meditaciones, los programas, los cursos en vivo y la interfaz de la app. Está disponible para iOS, Android y navegador web.
¿Necesito experiencia previa en meditación?
No. Nuestros programas están diseñados para empezar desde cero y avanzar a tu ritmo. Con 10 minutos al día es suficiente para notar cambios en cómo tu sistema nervioso responde al estrés.
¿Cómo empiezo?
Descarga la app o entra desde tu navegador, crea tu cuenta y accede a los 7 días gratis. Te recomendamos empezar por el programa que responda a lo que quieres trabajar: ansiedad, sueño, estrés o autoestima.
La app en español para regular tu sistema nervioso
Empieza hoy con 10 minutos. Los primeros 7 días son gratis.