Nutrición emocional y Mindfulness: 3 estrategias simples para cuidar tu bienestar.
3 estrategias simples para cuidar tu bienestar. Al igual que cuidamos nuestro cuerpo con una alimentación adecuada y ejercicio, también debemos nutrir nuestras emociones. Te contamos cómo en ésta nota. Si lo que buscamos es llevar una vida saludable, la nutrición emocional y el mindfulness son dos enfoques complementarios que nos ayudan a cultivar un […]
Mente y Cuerpo. Las creencias, ideas y pensamientos pueden ayudarnos a sanar.
6 min de lectura - 27 Jul 2023 - por Nerina C. En tiempos de crisis, es natural que nos sintamos abrumados, ansiosos e incluso desesperanzados. Sin embargo, en medio de las dificultades, hay una oportunidad para encontrar un sentido más profundo y vivir con plenitud incluso en medio de la adversidad. En este artículo, […]
La Consciencia según la ciencia.
6 min de lectura - 20 Jul 2023 - por Nerina C. Estos conceptos tan complejos, diferentes e interesantes son mucho más que meros productos de la mente. Es lo que nos hace humanos. Cuando hablamos de consciencia y conciencia, hablamos de uno de los temas más fascinantes y complejos que las ciencias han abordado […]
El Efecto Telómero: cómo vivir más sanos y retrasar el envejecimiento (Premio Nobel)
10 min de lectura - 18 Abril 2018 Si ahora mismo alguien te dijera que puedes acelerar y decelerar voluntariamente tu propio envejecimiento, pensarías que esa persona ha perdido la cabeza. Pero si esa persona ganó el Premio Nobel de Medicina en 2009 por este descubrimiento, la cosa cambia. Y ese es exactamente el caso […]
Posturas para la práctica formal de la Atención Plena
7 min de lectura - 02 Feb 2023 - por Nerina C. La Atención Plena, te propone crear un espacio de práctica para que seas consciente de tus pensamientos primero y luego, puedas observarlos sin juicio para dejarlos ir. La meditación mindfulness es una forma de entrenar la consciencia y obtener un sentido de perspectiva […]
3 simples pasos para dejar a un lado la culpa
3 Simples Pasos para dejar a un lado La Culpa Todas las emociones y sentimientos están ahí por alguna razón. En este Blog voy a reflexionar sobre el por qué te sientes cómo te sientes y qué puedes hacer al respecto. Lo primero que tienes que saber es que detrás de todo sentimiento de culpa […]
5 Beneficios de la Meditación Mindfulness - Aprende y Practica
12 min de lectura - 13 Ago 2022 - por Nayla F. La práctica del mindfulness, nos brinda una mayor intimidad con nuestra mente. Podemos conectar y desarrollar los recursos más internos para crecer, curar y transformar la compresión que tenemos de nosotros mismos, y de cómo alcanzar una vida más significativa y feliz. El […]
Coherencia cardíaca: Cómo salir del estrés emocional.
6 min de lectura - 09 Jun 2022 - por Nayla F. Científicos e investigadores, han descubierto que el corazón produce campos eléctricos cien veces más fuertes que el cerebro. En muchas ocasiones de nuestras vidas, atravesamos momentos difíciles o desafiantes como el duelo por la pérdida de un ser querido; una enfermedad; problemas financieros; […]
Qué es la meditación mindfulness y cómo practicarla
12 min de lectura - 26 Mayo 2022 - por Nerina C. Está científicamente comprobado que unos pocos minutos de práctica al día, centrando la atención en el corazón y enfocándonos en la respiración tienen un gran potencial transformador. El mindfulness, es una técnica de meditación dirigida a aumentar la autocomprensión. Nuestro fundador, Eric Knouse […]
Mente Positiva. ¿Cómo superar las barreras mentales?
BARRERAS MENTALES: Aprende a superarlas con mente positiva La práctica del mindfulness nos permite acceder a un tipo de pensamiento completamente diferente. Pensamientos menos rutinarios, menos agobiantes. Te contamos más en este Blog. Dentro de las muchas dudas y consultas que recibimos a diario, la más frecuentes se relaciona con cuál es la mejor forma […]
