Sé positivo y transforma el estrés en relajación ¿Te has sentido atrapado por el estrés o la ansiedad? No estás solo. A veces, gestionar nuestras emociones puede parecer una tarea difícil. En este blog, te contamos cómo puedes transformar esos momentos de tensión en relajación. ¿Cómo gestionar el estrés y la ansiedad con una nueva...

Atrévete a vivir los mejores años de tu vida ¿Alguna vez te has detenido a desafiar esos pensamientos que generan ansiedad? Hacerlo es clave para recuperar la tranquilidad y vivir plenamente. En este blog te contamos cómo lograrlo. Los pensamientos, aunque a veces los sintamos muy reales, son solo eventos mentales temporales. Especialmente cuando estamos...

Estrés: ¿Qué es, cómo nos afecta y cómo podemos manejarlo? Todos hemos sentido estrés en algún momento. Desde esas pequeñas tensiones del día a día hasta situaciones que parecen salirse de nuestro control. Pero, ¿realmente sabemos qué es el estrés? ¿Y cómo nos afecta? En este artículo te contamos todo lo que necesitas saber para...

Maternidad y Atención Plena: Encuentra paz en medio del caos Maternar es una experiencia hermosa, llena de momentos que nos llenan el corazón de alegría y conexión. Pero, seamos sinceros, también puede ser agotadora y abrumadora. En este artículo, queremos compartir contigo cómo la Atención Plena puede convertirse en una aliada invaluable para ayudarte a...

Mindfulness 360: Amplía tu perspectiva ¿Te has sentido alguna vez como si fueras un pararrayos, atrayendo todos los problemas? Es como si la vida te lanzara un desafío tras otro, sin un momento de respiro. Si esta sensación te resulta familiar, no estás solo. En medio de las tormentas emocionales, es fácil pensar que el...

¿Y si te dijera que tus problemas pesan lo que un barquito de papel? Con este artículo prepárate para soltar las preocupaciones con la práctica de la Atención Plena y a navegar aguas turbulentas con serenidad y templanza.  La vida se nos representa como un caos. En él, a veces olvidamos lo poderoso que puede...

La Fuerza de la Bondad. Mindfulness y beneficencia. La práctica del mindfulness, nos ofrece precisamente un refugio mental donde podemos redescubrir nuestra capacidad innata de bondad y compasión. En este artículo exploraremos cómo esta práctica puede convertirse en un catalizador para la beneficencia, transformando no solo nuestras vidas, sino también las de quienes nos rodean....

El poder de la Atención Plena: utiliza tu cuerpo como un aliado En este artículo, exploraremos cómo puedes convertir tu cuerpo en un aliado en la práctica de la Atención Plena y presentaremos algunos ejercicios sencillos y efectivos para empezar. Somos concientes que nuestro día a día está repleto de distracciones y actividades que hacen...

“La Salud y la felicidad son estados que podemos activar voluntariamente” En el entorno encantador de Antigua Guatemala, tuvimos la oportunidad de conversar con Eric Knouse Sr., fundador de Mindful Science, sobre cómo la práctica de la Atención Plena se abre paso en los modelos de salud occidentales. Con mate en mano, tradición argentina que...

Vive y aprecia el momento presente con Mindfulness Hoy en día puede resultar difícil encontrar momentos de tranquilidad y conexión con nosotros mismos. Sin embargo, es precisamente allí cuando el mindfulness se presenta como una herramienta poderosa para capturar el ahora y apreciar el presente. En este blog te contamos cómo esta práctica accesible y...

7 estrategias para desarrollar tu resiliencia. La resiliencia es una habilidad que todos poseemos, podemos mejorarla y fortalecerla con práctica y dedicación. En éste blog te damos algunos tips para ayudarte. ¿Alguna vez te has sentido abrumad@ por los desafíos y necesitas herramientas para enfrentar las dificultades con mayor fortaleza y optimismo? Sigue leyendo y...