Posturas para la práctica formal de la Atención Plena
7 min de lectura - 02 Feb 2023 - por Nerina C. La Atención Plena, te propone crear un espacio de práctica para que seas consciente de tus pensamientos primero y luego, puedas observarlos sin juicio para dejarlos ir. La meditación mindfulness es una forma de entrenar la consciencia y obtener un sentido de perspectiva […]
3 simples pasos para dejar a un lado la culpa
3 Simples Pasos para dejar a un lado La Culpa Todas las emociones y sentimientos están ahí por alguna razón. En este Blog voy a reflexionar sobre el por qué te sientes cómo te sientes y qué puedes hacer al respecto. Lo primero que tienes que saber es que detrás de todo sentimiento de culpa […]
5 Beneficios de la Meditación Mindfulness - Aprende y Practica
12 min de lectura - 13 Ago 2022 - por Nayla F. La práctica del mindfulness, nos brinda una mayor intimidad con nuestra mente. Podemos conectar y desarrollar los recursos más internos para crecer, curar y transformar la compresión que tenemos de nosotros mismos, y de cómo alcanzar una vida más significativa y feliz. El […]
Coherencia cardíaca: Cómo salir del estrés emocional.
6 min de lectura - 09 Jun 2022 - por Nayla F. Científicos e investigadores, han descubierto que el corazón produce campos eléctricos cien veces más fuertes que el cerebro. En muchas ocasiones de nuestras vidas, atravesamos momentos difíciles o desafiantes como el duelo por la pérdida de un ser querido; una enfermedad; problemas financieros; […]
Qué es la meditación mindfulness y cómo practicarla
12 min de lectura - 26 Mayo 2022 - por Nerina C. Está científicamente comprobado que unos pocos minutos de práctica al día, centrando la atención en el corazón y enfocándonos en la respiración tienen un gran potencial transformador. El mindfulness, es una técnica de meditación dirigida a aumentar la autocomprensión. Nuestro fundador, Eric Knouse […]
Mente Positiva. ¿Cómo superar las barreras mentales?
BARRERAS MENTALES: Aprende a superarlas con mente positiva La práctica del mindfulness nos permite acceder a un tipo de pensamiento completamente diferente. Pensamientos menos rutinarios, menos agobiantes. Te contamos más en este Blog. Dentro de las muchas dudas y consultas que recibimos a diario, la más frecuentes se relaciona con cuál es la mejor forma […]
Emociones positivas para los tiempos de crisis ¿Qué dice la ciencia?
Emociones positivas en tiempos de crisis ¿Qué dice la ciencia? Estudios científicos han demostrado que las emociones positivas amplían el repertorio de pensamiento y de acción de las personas. Te contamos todos los beneficios. De acuerdo con la ciencia, la meditación mindfulness nos ayuda a entrenar nuestra consciencia para obtener un sentido de perspectiva saludable […]
La química de los abrazos.
LA QUÍMICA DE LOS ABRAZOS. Todos los seres humanos, por naturaleza, tenemos la necesidad fisiológica, psicológica y emocional de abrazar y ser abrazados. Ahora bien, ¿por qué hacer énfasis en este gesto? Como ya se sabe el abrazo simboliza una muestra de afecto, de cariño. Incluso en muchos países de latinoamérica, es un tipo de […]
¿Qué es la ansiedad y cómo podemos salir de ella?
7 min de lectura - 23 Mar 2022 - por Nerina C. La ansiedad se puede definir como un sentimiento de preocupación, nerviosismo u opresión acerca de un evento futuro cuyo resultado es incierto y está fuera de nuestro control. Según la RAE, es un “estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo.” “La ansiedad es […]
Reimagina, Recrea, Restaura
11 min de lectura - 08 Jun 2021 - por Nayla F. ¿Cómo podemos contrarrestar el cambio climático y evitar el colapso masivo de la biodiversidad? ¿Cómo puedo vivir en Consciencia Plena? Durante mucho tiempo hemos explotado los ecosistemas del planeta cuyas consecuencias impactan hoy. Ser conscientes de que la pérdida de estos espacios implica […]
