¡Ya no evites el silencio!: Disfruta la calma con Mindfulness En este artículo, te contamos cómo la Atención Plena (Mindfulness) puede ayudarte a disfrutar de la calma, incluso en los momentos más ruidosos. Hoy en día, vivimos rodeados de ruido y prisa. Desde el incesante bullicio de la ciudad hasta las exigencias del trabajo y...

El poder de la Atención Plena: utiliza tu cuerpo como un aliado ¿Alguna vez has sentido que tu vida va tan rápido que apenas puedes detenerte a respirar? No estás solo. Nuestro día a día está lleno de distracciones, responsabilidades y plazos, lo que puede hacer que encontrar un momento de calma parezca imposible. Pero,...

Mindfulness para Principiantes: ¿Cómo Crear un Hábito de Meditación Duradero? ¿Quieres incorporar la meditación en tu vida pero no sabes por dónde empezar? No te preocupes, ¡estás en el lugar correcto! Aquí te compartimos 4 consejos prácticos y sencillos que te ayudarán a crear un hábito de mindfulness duradero y satisfactorio. A lo largo de...

3 Estrategias de Mindfulness para Superar el Estrés y Estudiar Mejor El estudio, los exámenes y las responsabilidades académicas pueden ser grandes fuentes de estrés y ansiedad. Si alguna vez has sentido que la presión te abruma y te impide concentrarte, no estás solo. En este blog, te mostramos cómo el mindfulness, o atención plena,...

Atención Plena en el Trabajo: Cómo Reducir el Estrés y Mejorar tu Productividad En el vertiginoso ritmo de la vida laboral actual, el estrés y la sobrecarga de tareas son situaciones comunes que pueden afectar tu productividad, bienestar y felicidad. Por eso, queremos compartir contigo tres estrategias simples para practicar el mindfulness en el trabajo,...

Mindfulness en la Pareja: Cómo Revitalizar tu Relación ¿Te gustaría revitalizar tu relación de pareja y fortalecer la conexión emocional? En este artículo, te compartimos dos estrategias poderosas para practicar mindfulness en pareja y lograr una conexión más profunda y auténtica. La rutina y la desconexión en la relación En el día a día, es...

Pequeños Cambios, Grandes Transformaciones: El Secreto para una Vida en Equilibrio Los seres humanos estamos en constante búsqueda de algo que nos motive y nos impulse a ser mejores. Por eso, hablar de transformación personal siempre es un tema vigente. Pero, ¿qué significa realmente transformarse? En este blog, te compartimos algunas herramientas clave para ayudarte...

5 Claves para Vivir sin Ansiedad La ansiedad por el futuro es algo con lo que todos lidiamos en algún momento de nuestra vida. Pero, ¿qué pasaría si te dijéramos que puedes aprender a vivir con mayor calma y aceptar la incertidumbre? Hoy te compartimos algunas herramientas para lograrlo. Como bien dijo Mark Twain: “He...

Sé positivo y transforma el estrés en relajación ¿Te has sentido atrapado por el estrés o la ansiedad? No estás solo. A veces, gestionar nuestras emociones puede parecer una tarea difícil. En este blog, te contamos cómo puedes transformar esos momentos de tensión en relajación. ¿Cómo gestionar el estrés y la ansiedad con una nueva...

Atrévete a vivir los mejores años de tu vida ¿Alguna vez te has detenido a desafiar esos pensamientos que generan ansiedad? Hacerlo es clave para recuperar la tranquilidad y vivir plenamente. En este blog te contamos cómo lograrlo. Los pensamientos, aunque a veces los sintamos muy reales, son solo eventos mentales temporales. Especialmente cuando estamos...

Estrés: ¿Qué es, cómo nos afecta y cómo podemos manejarlo? Todos hemos sentido estrés en algún momento. Desde esas pequeñas tensiones del día a día hasta situaciones que parecen salirse de nuestro control. Pero, ¿realmente sabemos qué es el estrés? ¿Y cómo nos afecta? En este artículo te contamos todo lo que necesitas saber para...

Maternidad y Atención Plena: Encuentra paz en medio del caos Maternar es una experiencia hermosa, llena de momentos que nos llenan el corazón de alegría y conexión. Pero, seamos sinceros, también puede ser agotadora y abrumadora. En este artículo, queremos compartir contigo cómo la Atención Plena puede convertirse en una aliada invaluable para ayudarte a...

Mindfulness 360: Amplía tu perspectiva ¿Te has sentido alguna vez como si fueras un pararrayos, atrayendo todos los problemas? Es como si la vida te lanzara un desafío tras otro, sin un momento de respiro. Si esta sensación te resulta familiar, no estás solo. En medio de las tormentas emocionales, es fácil pensar que el...

¿Y si te dijera que tus problemas pesan lo que un barquito de papel? Con este artículo prepárate para soltar las preocupaciones con la práctica de la Atención Plena y a navegar aguas turbulentas con serenidad y templanza.  La vida se nos representa como un caos. En él, a veces olvidamos lo poderoso que puede...

La Fuerza de la Bondad. Mindfulness y beneficencia. La práctica del mindfulness, nos ofrece precisamente un refugio mental donde podemos redescubrir nuestra capacidad innata de bondad y compasión. En este artículo exploraremos cómo esta práctica puede convertirse en un catalizador para la beneficencia, transformando no solo nuestras vidas, sino también las de quienes nos rodean....

El poder de la Atención Plena: utiliza tu cuerpo como un aliado En este artículo, exploraremos cómo puedes convertir tu cuerpo en un aliado en la práctica de la Atención Plena y presentaremos algunos ejercicios sencillos y efectivos para empezar. Somos concientes que nuestro día a día está repleto de distracciones y actividades que hacen...

“La Salud y la felicidad son estados que podemos activar voluntariamente” En el entorno encantador de Antigua Guatemala, tuvimos la oportunidad de conversar con Eric Knouse Sr., fundador de Mindful Science, sobre cómo la práctica de la Atención Plena se abre paso en los modelos de salud occidentales. Con mate en mano, tradición argentina que...

Vive y aprecia el momento presente con Mindfulness Hoy en día puede resultar difícil encontrar momentos de tranquilidad y conexión con nosotros mismos. Sin embargo, es precisamente allí cuando el mindfulness se presenta como una herramienta poderosa para capturar el ahora y apreciar el presente. En este blog te contamos cómo esta práctica accesible y...

7 estrategias para desarrollar tu resiliencia. La resiliencia es una habilidad que todos poseemos, podemos mejorarla y fortalecerla con práctica y dedicación. En éste blog te damos algunos tips para ayudarte. ¿Alguna vez te has sentido abrumad@ por los desafíos y necesitas herramientas para enfrentar las dificultades con mayor fortaleza y optimismo? Sigue leyendo y...