“Soy demasiado inquieto para meditar”: Permanecer sentado sin moverse durante un período prolongado de tiempo puede ser incómodo para algunos, en estos casos recomendamos realizar prácticas en movimiento como la Caminata Consciente.

¿Por qué haría esto? Puede que sientas que practicar mindfulness es cosa de hippies o de monjes budistas. Pero más allá de las percepciones culturales y sociales, está científicamente comprobado que el mindfulness ayuda a las personas a reducir la ansiedad y el estrés.

¿Cuál es la mejor opción? Existen tantas formas de practicar como personas en el mundo. Mindful Science ha diseñado para ti, cientos de meditaciones guiadas simples y fáciles de seguir. Encuéntralas en la Nueva App de Mindful Science.

¿Alguna vez sentiste miedo de observar tus sentimientos más profundos? La meditación nos permite conectar con nuestro mundo interior, y esto a veces puede ser intimidante o incómodo. Con la práctica aprendemos a explorar y reconocer nuestras emociones y sentimientos sin juzgarlos y a cambiar nuestros pensamientos rumiantes por otros que nos potencien.

¡Inténtalo, no estás solo! El 80% de los meditadores de nuestra comunidad, se considera principiante. Nuestra misión es brindarle, a cada uno de ellos, herramientas para que puedan incorporar la meditación mindfulness a su vida de un modo simple.

¡Se acabaron las excusas! ¡Anímate a trascender estas barreras limitantes!

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¡Hasta pronto!

Mindful Science y equipo.