Las Universidades de Virginia y Pittsburgh Carnegie Mellon: realizó un estudio basado en los efectos del apoyo social y los abrazos en más de 400 adultos. Los resultados obtenidos demostraron que: los abrazos disminuyen las hormonas del estrés lo que contribuye a un mejor funcionamiento del sistema inmunológico.

Podemos decir entonces que, a través del abrazo, se mejora la comunicación, las emociones y nuestra salud física.

Con la práctica diaria del mindfulness, ayudamos a nuestro cuerpo y mente a entender y gestionar estas emociones que emergen de un simple contacto físico.

Ten presente que, el mindfulness es una herramienta que también nos ayuda a mantener la calma en nuestra mente, alivianar la presión de los pensamientos repetitivos y agobiantes.

Tomamos consciencia del valor que tiene la salud física y mental. Y cuando esto sucede comprendemos que, las simples cosas o momentos que debemos valorar, son las que suceden ahora. En el presente.

Dar y recibir afecto, tiene un inmenso valor positivo para toda nuestra unidad cuerpo-cerebro-mente.

¿Nuestro consejo? Generemos un equilibrio dinámico entre estas tres dimensiones: nos reconocemos y brindamos reconocimiento; fortalecemos el autoestima y colaboramos con la autoconcepción del otro; y finalmente nos centramos en lo que es realmente bueno.

¡Libérate del estrés con un simple abrazo consciente!

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Mindful Science y equipo.