Bienvenid@ a la Biblioteca Estudiantil.

Puede acceder a la sesión grupal en vivo aquí para la presentación semanal, haga clic en [zoom]

Puedes descargar la aplicación de diario Día Uno aquí.

Cada semana nos reuniremos en sesiones grupales en vivo. No se preocupe si no puede asistir a la sesión grupal en vivo, cargaremos la grabación de la sesión, audios de práctica guiada de atención plena, archivos PDF y otras herramientas para ayudarlo a crear e integrar su nuevo hábito de práctica diaria de atención plena.

Además, le enviaremos un correo electrónico de recordatorio todos los jueves antes de que comience la sesión en vivo.

Recuerda escribirme un correo electrónico sobre tu experiencia durante tu pasantía o con cualquier pregunta que tengas, esta es una parte muy importante para integrar la práctica de mindfulness en tu vida. También tendremos tiempo en la sesión en vivo para responder preguntas, pero siempre puede comunicarse conmigo en cualquier momento que sienta que necesita ayuda.

Mi correo es nayla@mindfulscience.es

Quiero tomar un momento para enfatizar la importancia de escribir un diario en tu camino de mindfulness. Después de cada práctica, escribir en un diario es una herramienta poderosa para la reflexión e integración. Te permite profundizar en la comprensión de lo que has experimentado, trayendo conciencia a los cambios sutiles en tus pensamientos y emociones. Al capturar estos momentos por escrito, solidificas la práctica y te das la oportunidad de observar cómo el mindfulness está influyendo en tu vida diaria.

Escribir un diario también te ayuda a seguir tu progreso, mostrando cómo tu relación contigo mismo y con tu entorno está evolucionando a lo largo del curso. Es un espacio personal donde puedes reconocer tu crecimiento, desafíos e ideas.

Para facilitarte este proceso, te recomiendo usar la aplicación de diario Día Uno, que puedes descargar para mantener un registro digital de tus reflexiones. Es fácil de usar y te permitirá tener siempre cerca tus pensamientos e ideas.

Con cariño.

Sesión grabada

Práctica sin música

Práctica con música

LUNG TA

El ABC DE LA PRÁCTICA

Sesión grabada

Práctica sin música

Práctica con música

Sesión grabada

Práctica sin música

Práctica con música

El impacto del estrés

Sesión grabada

Práctica sin música

Práctica con música

Sesión grabada

Práctica sin música

Práctica con música

Arbol de lasemociones

La práctica de la atención plena

Sesión grabada

Práctica sin música

Práctica con música

Sesión grabada

Práctica sin música

Práctica con música

Lectura Complemento

Diario de Gratitud

Sesión grabada

Práctica sin música

Práctica con música

Semena 8: Complemento 1

Semena 8: Complemento 2

Semena 8: Complemento 3

Oda Al Presente Pablo Neruda

Coherencia Cardiaca

Cuestionario Mindful Science

Sesión grabada

Práctica sin música

Práctica con música