Esta Lista de Verificación para la Práctica Diaria de Mindfulness está diseñada para ayudarte a iniciar y completar tu práctica con claridad, intención y enfoque. Cada elemento te guía a través de los pasos esenciales para preparar tu entorno, aquietar tu mente y abordar la sesión con plena presencia. Para usarla, simplemente revisa la lista antes de comenzar y marca cada paso a medida que lo completes. Este proceso no solo asegura que estés listo para tu práctica, sino que también te ayuda a hacer una transición consciente antes y después de ella, convirtiendo tu práctica diaria de mindfulness en un hábito constante e intencional.