El Curso de Mindfulness de 6 Semanas
Aquieta tu mente, abraza la quietud y crece cada día.
El hábito diario que ayuda a millones a encontrar calma y equilibrio
En un mundo que se mueve más rápido que nunca, muchos se encuentran atrapados en un ciclo de estrés, presión y agobio constante.
A pesar de los interminables avances tecnológicos y el acceso a comodidades con las que las generaciones pasadas solo podían soñar, los niveles de agotamiento y desgaste emocional están en aumento. Estamos rodeados de distracciones, inmersos en la comparación y cargados de una inquietud interna que parece difícil de disipar.
Sin embargo, hay esperanza. Las personas están comenzando a despertar a la posibilidad de algo diferente: buscar una manera de reconectar con un sentido de paz y claridad. El mindfulness, una práctica de meditación respaldada tanto por la sabiduría ancestral como por la investigación moderna y la ciencia actual, ofrece precisamente eso. Con solo unos minutos de práctica diaria de mindfulness, las personas están descubriendo el camino hacia una vida más centrada, alegre y significativa.
Si estás listo para explorar el mindfulness, aquí te mostramos algunos de los beneficios transformadores que puedes esperar.
Reduce el estrés, la ansiedad y mejora la salud del corazón
Los estudios demuestran que en menos de 5 minutos se activa la Respuesta de Relajación, un estado natural que contrarresta el estrés y reactiva las funciones restauradoras de tu cuerpo, ayudando a estabilizar el estado de ánimo e incluso mejorar la salud del corazón con el tiempo.
Experimenta un sueño profundo y reparador cada noche
Las dificultades con el insomnio y las noches inquietas suelen ser el resultado del estrés acumulado durante el día. Al calmar la mente y aliviar la tensión diaria, el mindfulness ayuda a mejorar la calidad del sueño, permitiéndote descansar en paz.
Equilibrio Emocional y Mayor Autoconciencia
El mindfulness te permite manejar emociones difíciles de manera más efectiva, mientras cultiva cualidades elevadoras como la compasión, la alegría, la generosidad, el perdón y la gratitud.
Mejora la Autoestima
Aprender a observar tus pensamientos con una sana distancia te permite reformular cómo piensas y sientes sobre ti mismo, generando una profunda transformación en la relación contigo mismo.
Pensamiento Claro y Creatividad Mejorada
Al aprender a distinguir entre un pensamiento que ayuda a resolver problemas y una preocupación sin beneficio, mejoras tus habilidades para tomar decisiones y desbloqueas tu creatividad.
Fortalece tus Relaciones
Construir una relación sólida y positiva contigo mismo permite que tus demás conexiones florezcan. Liberado de la dependencia y las dudas, creas un espacio para aportar una presencia genuina y un significado más profundo a tus relaciones.
Energía Equilibrada y Bienestar
Estar presente ayuda a tu cuerpo a salir del modo de supervivencia, permitiéndole canalizar la energía de manera más efectiva hacia los sistemas nervioso, inmunológico y endocrino.
En este programa en línea, experimentarás una profunda sensación de calma y bienestar. Las meditaciones guiadas están específicamente diseñadas para desbloquear estos beneficios comprobados, que se expandirán a todas las áreas de tu vida.
Empezarás a sentir los cambios positivos incluso antes de que el programa termine.
Y lo mejor de todo, estaremos contigo en cada paso del camino, guiándote con un apoyo claro y constante.
No necesitas experiencia previa. Este programa está hecho para que comiences desde cero, independientemente de si has practicado antes o no.
¿Por qué practicar Mindfulness?
Mindfulness significa “atención plena” o “consciencia plena.” Es la práctica de estar plenamente presente en el momento, con una actitud de apertura, aceptación y sin juzgar.
Al practicar la atención plena, creamos una sensación de calma interior que nos permite liberar los dolores del pasado, liberarnos de las preocupaciones del futuro y encontrar paz en medio de la constante actividad de la vida diaria.
Alcanzar este estado es más fácil de lo que parece. Ya tienes todo lo que necesitas: un cuerpo que respira y una mente que puede enfocarse en esa respiración.
La atención plena se puede lograr sin largas sesiones de meditación. Solo unos minutos de práctica consciente, especialmente al despertar o antes de dormir, pueden liberarte rápidamente del estrés y la ansiedad, fomentando un equilibrio natural dentro de ti que dure todo el día y te permita un sueño reparador. Cada momento de atención consciente desbloquea beneficios que tocan todas las áreas de tu vida, poniéndote en el camino hacia el autodescubrimiento y la realización personal.
Con un poco de práctica diaria, la atención plena se convierte en un hábito poderoso que se profundiza con el tiempo. Incluso sesiones cortas y constantes cada día pueden traer una paz y claridad duraderas, apoyándote para que puedas mostrar tu mejor versión, sin importar lo que la vida traiga.
Un viaje de regreso a tu verdadero ser
Lo que nos levanta o nos derrumba no es lo que nos sucede, sino cómo respondemos a ello. La capacidad de enfrentar los desafíos de la vida con gracia y resiliencia es lo que realmente nos trae paz y felicidad.
Aquellos que se sienten más en paz y realizados no se definen por sus éxitos, riqueza o intelecto. En cambio, han dominado el arte de enfrentar las incertidumbres de la vida con calma y confianza. Experimentan el miedo como cualquiera, pero no permiten que les robe la alegría. Enfrentan las dificultades sin perder su paz interior.
Esta forma de vivir es posible para todos nosotros. Las cualidades que te ayudan a navegar la vida con sabiduría y fortaleza ya están dentro de ti; el mindfulness simplemente te ayuda a reconectar con ellas.
Al aprender a estar plenamente presente en el momento, notarás un cambio: la negatividad se disipa, tu mente se calma y tus fortalezas naturales cobran vida.
Y no tienes que hacer cambios drásticos en tu vida para experimentar esta transformación. Solo unos minutos al día pueden marcar la diferencia. Te guiaremos suavemente en el proceso, ayudándote a cultivar calma y equilibrio de una forma natural y sin esfuerzo, para que puedas reconectar contigo mismo y enfrentar los desafíos de la vida con una renovada sensación de paz.
Los 4 componentes clave del programa
Nuestro enfoque se centra en 4 componentes esenciales, cada uno diseñado con un único objetivo: hacer que la práctica de mindfulness sea una parte regular de tu vida, tan natural como tomar una respiración profunda, para que sus beneficios permanezcan contigo cada día.
42 Meditaciones Transformadoras
Recibirás 42 meditaciones guiadas diarias, cada una diseñada para ayudarte a construir un hábito duradero y cultivar paz interior y claridad, haciendo que el mindfulness sea una parte natural de tu vida.
Meditaciones con base científica
Cada meditación en este programa está diseñada siguiendo métodos clínicamente comprobados, pensados para ayudarte a acceder a todos los beneficios demostrados por la investigación.
Con nuestras meditaciones, puedes confiar en que estás recibiendo una práctica basada en la calidad y la precisión.
Avanza a tu Ritmo
Nuestro sistema flexible te permite avanzar en el programa a un ritmo que se adapte a ti, con la comodidad de guardar tu progreso a lo largo del camino. No importa lo ocupada que esté tu vida, el programa se ajusta a tus necesidades. Además, con acceso de por vida después de un solo pago, puedes volver a realizar el programa tantas veces como desees.
Videos Explicativos
Hemos creado una serie de videos breves e informativos para ayudarte a comprender la conexión mente-cuerpo y mostrarte cómo usar este conocimiento a tu favor. Estos videos hacen que sea más fácil y agradable integrar el mindfulness en tu vida diaria.
Historias de transformación
No me di cuenta de cuánto necesitaba este curso hasta que estaba a mitad de camino. Ahora, siento que finalmente tengo herramientas para manejar el estrés y simplemente disfrutar más de la vida. Las meditaciones me han ayudado a desacelerar y realmente estar presente en todos los pequeños momentos. ~María
Ahora duermo mucho mejor. Durante años, tuve problemas para relajarme por la noche, pero las meditaciones guiadas me han dado una forma de realmente desconectar. Es increíble despertar sintiéndome descansado; casi había olvidado lo que se sentía. ~Carlos
Este curso cambió la manera en que me relaciono con los demás. Soy menos reactiva, más paciente y mucho más amable con las personas que amo. No lo esperaba, pero los ejercicios de mindfulness realmente me trajeron una paz más profunda en mis interacciones diarias. ~Sofía
Estoy sorprendido de lo mucho más tranquilo que me siento. Aprender a estar en el momento me ha ayudado a concentrarme mejor y a sentir mucha menos ansiedad. Estoy muy agradecido al equipo de Mindful Science por hacer esto posible. Ha sido una experiencia que superó mis expectativas. ~Javier
Ahora me siento mucho más en paz, incluso en los días difíciles. Las meditaciones y las prácticas diarias me han dado un equilibrio que me faltaba. Por fin tengo una manera de enfrentar lo que la vida me pone sin sentirme abrumada. ~Ana
Nayla Funes
Nayla Funes es educadora, terapeuta y Directora de Contenidos en Mindful Science, dedicada al estudio de la conexión mente-cuerpo y al desarrollo personal. Su formación en Respiración Holotrópica y su rol como miembro del Instituto de Filosofía Stabat Mater le han permitido ayudar a las personas a comprender y superar desafíos existenciales.
Con estudios en Neuropsicoeducación en la Universidad de Buenos Aires y Ciencias de la Educación en la Universidad Nacional de La Rioja, Nayla ha compartido su conocimiento en América Latina y Europa, brindando apoyo terapéutico y enseñando prácticas de atención plena.
Como guía en el curso de 6 semanas, Nayla estará a tu lado en cada paso del camino, ayudándote a cultivar paz, claridad y crecimiento en tu vida diaria.
El Poder Transformador de una Práctica Sencilla
La atención plena es una forma comprobada de mejorar las áreas más importantes de tu vida, pero encontrar un curso en línea que realmente ofrezca resultados puede ser un desafío.
Nuestro programa te proporciona todo lo que necesitas para hacer de la meditación un hábito agradable y duradero, guiándote paso a paso de una manera simple y efectiva.
Ya sea que hayas intentado meditar antes sin éxito o seas completamente nuevo en esto, este curso está diseñado para encontrarte donde estés. Es un viaje personal de transformación que generará un cambio poderoso en tu vida, poniéndote en el camino hacia un crecimiento y una realización duraderos.
Esto es todo lo que recibes al unirte al programa:
- Un total de 42 meditaciones guiadas y 5 vídeos explicativos en formato animado.
- Sección de preguntas y respuestas en audio que actualizamos constantemente para que todas tus dudas queden resueltas.
- Grupo de Whatsapp para comunicación directa en cualquier momento y lugar.
- Aplicación de diario "Día Uno", exclusiva solo para estudiantes
- Avanza a tu propio ritmo y guarda tu progreso cómodamente.
- Entra desde cualquier dispositivo: PC, Mac, teléfono, tableta y Smart TV.
- Acceso PARA SIEMPRE a todos los contenidos con un único pago. Puedes repetir el programa tantas veces como quieras porque al comprarlo te quedas con él para siempre. Nada de suscripciones con pagos recurrentes.
- Garantía de devolución de tu dinero de 7 días después de comenzar el programa para que tengas la seguridad de que vas a recibir exactamente lo que necesitas sin tomar ningún riesgo.
- Servicio de soporte al cliente siempre disponible para apoyarte con cualquier duda técnica y asegurar tu acceso permanente a los materiales del programa.
Oferta especial al inscribirte AHORA
$197
$89
**El precio está marcado en dólares americanos, pero puedes abonar con cualquier moneda.
- Para tu seguridad, todos los pagos son procesados en un servidor ultra-seguro con encriptado SSL.
¿Tienes dudas?
Aquí tienes las respuestas a las preguntas más frecuentes
¿A quién va dirigido este programa?
Este programa va dirigido a cualquier persona que quiera empezar a meditar con mindfulness desde cero. No necesitas conocimientos previos para recibir los beneficios de este curso. Seas quien seas, hagas lo que hagas y estés donde estés, te vamos a entregar todo lo que necesitas.
¿Cuándo empieza este programa?
El curso empieza desde el mismo momento en que te inscribes, y a partir de ahí avanzas a tu propio ritmo, así que puedes tomarte todo el tiempo que quieras para completarlo.
¿Cuánto dura cada meditación?
Empezamos con prácticas de 10 minutos y vamos aumentando los tiempos de práctica progresivamente, muy poco a poco, para que te resulte muy sencillo. Las prácticas finales del programa tienen una duración aproximada de 18 minutos.
¿Contiene principios religiosos?
No, este curso es laico y no contiene nada de naturaleza religiosa.
Cuando termine el programa, ¿sigo teniendo acceso a los contenidos?
Sí, para siempre. Podrás acceder a nuestra plataforma siempre que tú quieras. Al comprar el programa, tienes acceso para toda la vida.
¿De qué métodos de pago disponen?
Puedes realizar tu pago con tarjeta de crédito, tarjeta de débito y PayPal.
¿Cómo funciona la garantía de devolución?
Muy sencillo: tienes 7 días para decidir si el programa te ofrece lo que necesitas. Y si sientes que no es para ti, te devolvemos tu dinero sin hacerte preguntas. Así de fácil.
¿Tienen servicio de atención al cliente?
Tenemos al mejor equipo a tu servicio. Siempre que lo necesites puedes enviar un email a ayuda@mindfulscience.es y te atenderemos de forma personalizada.
Este producto ha sido desarrollado por el equipo de Mindful Science y ha sido impartido en más de 1,000 ocasiones, tanto en línea como en persona, a lo largo de la última década. Nuestro equipo aporta décadas de experiencia, ofreciendo conocimientos esenciales con una calidad inquebrantable y principios éticos sólidos. La aplicación y los resultados de esta información dependen completamente de ti.
Este producto no es un sustituto del asesoramiento médico profesional. Consulta siempre a un médico para temas relacionados con tu salud.
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